麥香對味的部落格

詳細資料

運動是糖尿病治療不可替代的方式之一，不論季節變換與否，只要身體情況允許，糖友都應該參加力所能及的運動鍛鍊，以更好地幫助血糖管理和糖尿病治療。 現在已經進入夏季，天氣炎熱。對於糖友來說，如何更好開展運動呢？今天的7個禁忌值得學習和關注。 1、忌強光下鍛鍊： 夏季烈日當空，紫外線特彆強烈，長時間照射會灼傷皮膚，還會使大腦和眼球受到損傷。糖友不宜在高溫下做運動，以免中暑。 ... 2、忌鍛鍊後一次性大量飲水： 鍛鍊後大量飲水，會增加血液循環系統、消化系統的負擔，尤其是心臟負擔，鹽分喪失過多，易引起抽筋。 ... 3、忌鍛鍊後立即洗冷水澡： 突然過冷的刺激會使已開放的毛孔突然關閉，造成體內臟器功能紊亂，大腦調節功能失調。 4、忌鍛鍊後吃冷飲： 冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，會引起消化不良等疾病。 ... 5、忌鍛鍊時間過長： 鍛鍊時間不宜過長，一般每次在20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。 6、忌鍛鍊後不換汗濕衣服： 這樣做極易引起風濕病或關節炎等疾病。 7、忌飢餓： 糖友運動前應加餐。早餐可以吃得早些，然後再進行活動，較好的運動為快步行走，晚餐後（一般選擇餐後1小時開始）養成運動的好習慣。 .................................... 張老師微信：134 8529 827 備註糖友，領取效果體驗裝

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/azxMMO5.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010373083

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

台中北區型男剪裁上班族染髮推薦髮廊石岡不經意微捲髮專業剪髮推薦髮廊東勢復古卷燙髮推薦髮廊學生染髮推薦髮廊石岡韓式雲朵鬆鬆燙推薦髮廊
烏日霸氣十足的寸頭上班族染髮推薦髮廊 神岡結構護髮推薦染髮店 台中質感色系商業髮色專業髮廊霧峰韓式雲朵鬆鬆燙 台中韓式雲朵鬆鬆燙上班族染髮推薦髮廊 燙髮技術最好的台中髮廊台灣大道附近耳圈染髮專業染髮燙髮髮廊 北屯韓式木馬燙推薦髮型設計工作室 客製質感溫塑燙髮台中燙髮推薦大遠百附近耳下三公分修剪推薦染髮店 北屯如何維持頭髮的顏色學生染髮推薦髮廊 客製質感溫塑燙髮台中燙髮推薦